Rolleskiekin teknika lantzen

Azken urte hauetan hain erabilgarri dugun interneten gauza asko aurki ditzakegu, edozer dela ere eta duela bizpahiru urte sortu zen Youtube orrialdian iraupen eskiak ere bere lekua du. Bertan bideo ugari ikus daitezke, lasterketetatik hasita teknikari buruzko gomendioak ere agertuko direlarik.
Udan gure entrenamendu espezifikoena rolleskia dela badakigu, baina hau bakarrik ez dugu forma hartzeko erabiltzen; besteak beste negurako behar degun teknika lantzeko bide hoberena izan daiteke, entrenatzeaz gain. Honako bideo hauetan, klasikoko teknika nola egin erakutsiko digun alemaniar bat dugu eta klasiko eran hiru pausu ezagunenak eta erabilienak irakatsiko dizkigu: pausu alternatiboa, bultzada eta konbinatua. Irudien azalpenak alemanez egon arren, grafikoki ere adieraziak daude geziekin, une bakoitzean gorputz enborra eta gorputz adarren egoera azalduz.

Ikusi eta ikasi!!!! 

Josuerki

ACR. La carrera més dura del món

Hace poco incluíamos en el blog un post de presentación con un vídeo y algo de información sobre la ACR (Artic Circle Race), la atractiva prueba de esquí de fondo que se celebra en Sisimut, Groenlandia, todas las primaveras: la más dura del mundo a decir de los organizadores.  Carles València, el curtido esquiador catalán del Club d’Esquí Puigcerda estuvo allí esta pasada edición para comprobarlo y relata la experiencia en un interesante artículo al que podéis acceder desde la página web del club catalán. Si queréis saber su opinión sobre la dureza de la prueba y sobre el sentido del humor groenlandés, no dudéis en leerlo.

CVCko eski taldea gaur Diario Vascon

Gutxi ba da ere eta argazkirik gabe, gaur DVko oinarrizko kirolaren osteguneroko gehigarrian, CVCren iraupen eski taldea aurkezten dute Lurdes Blancoren eskutik elkarrizketa labur batean. Hau, CVCek orokorrean haurrekin egiten dituen irteerei buruzko bi orrialdeko erreportaje polit baten barruan. Dirudienez, guk bidalitako argazkia berandu iritsi zen. Hor dauzkazue ba gure txapeldun batzuk (ba daude gehiago).

Carrera Popular de Rollerski San Mateo 2010

Foto Gaia (esquiblog.com)

El próximo domingo día 19 se celebra en Reinosa la Carrera Popular de Rollerski San Mateo 2010, prueba que estos años pasados se ha celebrado como Cto de España. La carrera, de 19 km totalmente llanos, recorrerá varias localidades del valle de Campoo. La salida se dará a las 12 del mediodía en el Parque de Cupido de la localidad cántabra donde será también la llegada.

La participación está abierta a todos, federados o no y las inscripciones las podéis hacer en los siguientes números de teléfono: 675 830 861 (Luis Collantes) o bien 942 750 262 (Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Reinosa)

Niños y deporte

Entre las noticias escalofriantes a las que los medios de comunicación nos tienen acostumbrados hay unas que a veces se disfrazan de hazañas, moviéndose en la frontera de la ambigüedad entre la gesta humana y la tortura más cruel (aquella infligida por quien precisamente debería ocuparse de nuestra protección). Me refiero a las “hazañas” deportivas protagonizadas por niños, como el niño que subió al Everest o la niña que en estos momentos da la vuelta al mundo en solitario en un velero. Ejemplos extremos de cómo no debe entenderse  el deporte en su práctica infantil.

La explotación de los niños en el deporte es denunciada en un completo documento titulado “Niños en competición”, publicado por la organización Save the Children y de lectura obligada para quien trabaja con niños en el deporte.

Es cierto que algunos casos descritos en dicho documento pueden resultarnos ajenos en una lectura superficial, sin embargo, si contextualizamos la información, nos encontramos con que en nuestra sociedad desarrollada, basada en la cultura del estado del bienestar, con los privilegios que la tecnología, el conocimiento y la abundancia de los recursos nos ofrecen, hay casos en los que el límite de lo aceptable se supera con creces. Todos conocemos algún caso e incluso lo hemos podido vivir directamente. Deportes como el fútbol, donde las expectativas económicas ciegan a veces el buen juicio de muchas familias, no son el único ejemplo. A veces, el ansia de ganar toca la vanidad de los adultos, sean progenitores o entrenadores, más allá de los intereses del niño y lejos del objetivo prioritario en esa época de la vida, formarse como persona antes que como campeón.

Me gusta esta reflexión que hace Joseba Barron en su blog senkirol:  La competición no forma personas, las pone a prueba. Saca la máxima capacidad física de cada uno y la evalúa en un listado por orden de llegada. Esto en los más jóvenes es un anacronismo. El deporte debe hacerte disfrutar y si no ganas debes reconocer y felicitar a quien te ha ganado. “Si yo entreno mucho y tú me has ganado, debes entrenar mucho más y te mereces esta victoria”.

Tengo la suerte de convivir, desde hace unos años, con un grupo de personas que trabajan con niños intentando transmitirles la pasión por el deporte, el deporte como parte integrante de su personalidad junto a otras muchas facetas, un deporte que sea fuente de salud y de satisfacciones y por qué no, una escuela de vida para ellos. Visto así, el pódium está muy bien, pero es un objetivo secundario. Como padre y como deportista, no lo puedo ver de otra manera.

Rafa

I Subida a Urgull

El próximo 25 de septiembre, sábado, dará comienzo la segunda parte de la III Liga Interclubes de Rolleski con la celebración de la I Subida a Urgull, prueba organizada por la Federación Guipuzcoana y que tendrá lugar en las rampas del donostiarra Monte Urgull.

La Liga continuará con la Subida a Artikutza organizada por el CVC el 2 de octubre, la de Hernialde, del CA Uzturre el 23 de octubre y concluirá con la carrera de Arditurri, a cargo del CM Urdaburu de Rentería el día 30 de octubre.

Tenéis aquí más información sobre la Subida a Urgull, que se celebrará en dos mangas para los adultos, la primera en clásico y la segunda en estilo libre. Os esperamos a todos en Donostia ese sábado.

Larra-Larrau gure martxan

Oporrak aurrera dijoaz batzuentzat, besteentzat oraindik ez dira hasi eta beste batzuek dagoeneko bukatu dituzte, baina CVC Elkarteko iraupen eskiko taldeak inoiz ez ditu oporrak hartzen, odolean daramagulako kirola eta lasterketetarako prestatzeaz gain, afizio bezela ere badegu kirola. Honako honetan errepideko bizikletan egin genuen irteera bat Erronkariko inguru horietan Rafak eta nik neuk, Josuk.

Udako plan bikaina egin genuen pasa den asteazkenean, goizean oso goiz altxatu (6.00) eta bizikletak autoan genituela Isabara jo genuen Larra-Larrau martxa ezagunaren ibilbide motza egiteko (lehiaketa ofiziala larunbatean egin arren, guk lehenago egitea erabaki genuen, presarik gabe, gure martxara). Goizeko zortziak eta erdi aldera ekin genion saioari, giro freskoarekin (8ºc) eta handik Belagoara joan ginen. Bertan askok oso ezagunak ditugun iraupen eski estazioko instalakuntzak igaro genituen.

"El Rincón"-era iristean portuaren zatirik gogorrena igaro ondoren Ferialera iritsi ginen eta handik Kontiendara. Portu honen azken igoera gainditu ondoren San Martingo sakonunea igaro eta Aretteko eski estaziora jaitsi ginen, eta ondoren Santa Garazirako bidea hartu genuen, dena jaitsiera, nola ez. Lehenengo zati honetan patsadaz igo ginen giharrak ez asko nekatzeko eta indarrak gordetzeko, beste igoera gogor bat zetorren eta, Larrainekoa alegia (Larrau). 

Eguna aurrera zihoan, eta iritsi zen Larraueko portu gogor hori igotzeko garaia, beraz azkar batean ur piska bat eta barratxoren bat jan eta igoerari ekin genion. Igoera honek 14Km inguru ditu, eta argi dago Pirineoan badaudela hau baino luzeagoak, baina badira dagoeneko eginda ditugun portu dexente, eta honako hau baino gogorragorik ez degu aurkitu gure usteetan. Gogortasuna nahikoa ez ba zen eta erritmoa hartzea lortu ondoren, ezbeharra txikiak ere gertatzen direla ezin ahaztu daiteke eta bat batean nire gurpilak "nahiko" esan zuen, lehertu zelarik, horrek zekarrenarekin. Behin arazo hau konponduta, igoerari berriro ekin genion eta bakoitzak bere erritmoan gaina lortu genuen. Behin gora iritsita berehala bizikletaren kadentzia handiena jarri eta zuzenean Abodiko eski estaziora jaitsi ginen eta bertan ospakizun moduan sekulako txokolatezko palmera bana jan genuen, indarrak berreskuratzeko, eta jaisten jarraitu genuen Lazako mendatetxora iritsi arte. Azken portua!! Hau igo eta berehala hain ezagun dugun Uztarrotz zeharkatu eta berehala Isabara iritsi ginen, baten batek gurpila ondo jan ondoren... eta Isaban, bakoitzak bokadilo bana jan genuen, batak San Pedroren trainerua eta besteak Oriorena, egun zoragarria ospatzeko.

Arratsaldeko 5ak inguruan Villanuara joan eta behar genuen atsedena hartu ondoren, hurrengo goizean Somporteko portua igo genuen biok, Forges de Abeletik, autobusaren zain geunden bitartean azaldutako mendizale batzuk autoan jaitsi ondoren. Egun honetan ere, eguraldiak errespetatu gintuen eta ezin hobe igo genuen portua rolleskiekin. 

Hementxe kondaira honen argazkiak!

Ondo segi!!  

Josuerki

Los noruegos insisten: more running

www.kondis.no

Este artículo de fasterskier nos da cuenta de una entrevista de la NRK, la tv noruega, a Vegard Ulvang, el triple campeón olímpico de los 90 hoy en tareas organizativas del esquí de fondo internacional. En ella habla de la búsqueda, por parte de los noruegos, de una fórmula de entrenamiento que les devuelva la supremacía en la competición internacional de la que disfrutaron hace unos años. Comenta que el balance de este año ha sido mediocre:  salvando la actuación de Petter  Northug, el segundo mejor noruego en el puesto 15 de la Copa del Mundo fue Eldar Rønning y el tercero Tord Asle Gjerdalen  en el 39.

Como comentábamos en un artículo anterior la propuesta consiste en aumentar la proporción de entrenamientos corriendo, después de mirar atrás y examinar los datos de los entrenamientos de aquellos corredores y compararlos con los de ahora, como dice Morten Aa Djupvik, entrenador noruego . Tras la reforma, el equipo se ha entregado a la tarea con convicción durante este verano, los resultados… a partir de noviembre.

A raíz del anterior artículo que publicamos sobre este tema, alguien autorizado nos matizaba: more running and less rollerskiing no, más bien more running and more rollerskiing. Probablemente tenga razón en el exigente mundo de la competición internacional (el artículo de fasterskier nos habla de la doble sesión de rollesquí de Northug con 3000m de desnivel total en un día), pero en lo que a nosotros se refiere, quizá la lección que debamos aprender de esto es la de valorar la importancia de un entrenamiento tan sencillo y efectivo como correr para el fortalecimiento de nuestras aptitudes físicas, en este contexto el rollesquí supondría el vehículo para trasladar esa capacidad física al esquí mediante la adquisición y mantenimiento de unas aptitudes técnicas específicas. Tendríamos que ver el rollesquí más como un entrenamiento técnico, al menos en esta parte del año.

Rafa

Mass Start vs Individual, continúa la polémica

Este verano ha continuado la polémica sobre las carreras individuales y las salidas en masa. Han sido varias las entrevistas que han aparecido en internet donde Södergren y, sobre todo Markus Hellner, critican la manera que tiene la FIS de dirigir la Copa del Mundo de esquí de fondo. Básicamente dicen que el calendario está lleno de salidas en masa y “pursuit”s donde el interés se reduce a los últimos km y reclaman que se vuelva a las raíces del esquí de fondo, las carreras individuales donde cada uno lucha contra sí  mismo.

El caso de Södergren es lógico y comprensible ya que es un esquiador “diesel” y a pesar de tener un nivel muy alto, su falta de velocidad le perjudica en los finales agrupados.

Lo que realmente llama la atención es que Hellner critique este tipo de competiciones ya que es el campeón olímpico de la persecución. En una de las entrevistas dice que nunca le han gustado y ‘no por ser campeón olímpico va a cambiar de opinión’ y que la FIS está yendo ‘demasiado rápido’. En esta entrevista también muestra su desagrado por las salidas en masa.

Está claro que en esto de la evolución de un deporte son el dinero y las presiones de los países fuertes en esto, es decir, Noruega, los que marcan la pauta, pero a mi modo de ver, la FIS ha perdido un poco el rumbo. Para este invierno que viene, por ejemplo, no hay ninguna 50 programada, una verdadera pena.

Este gráfico muestra como ha evolucionado la Copa del Mundo, yo creo que habla por sí solo. Las 30/50 individual han desaparecido por completo cuando hace diez años eran muy populares, el “Gundersen” también desapareció y los relevos están a la baja. Mientras tanto tenemos sprints por un tubo.

Yo sigo con la esperanza de que algún día podamos ver de nuevo alguna 30 ó 50 individual. Yo soy joven, no llevo muchos años enganchado a esto de Eurosport y no he visto demasiadas carreras largas individuales, por lo que me gustaría volver a ver a alguien ganar al estilo de Sodergren, Veerpalu o Hjelmeset.

Xabier del Val

Guide du ski de fond dans les Pyrénées

Permitidme, primero, una breve presentación de uno de los autores de esta guía para quienes no sepáis de él. Roger Mailly era compañero de cordada de Robert Ollivier, el gran pirineista que reseñó en un trabajo enciclopédico, irrepetible por su calidad, las vías más importantes del Pirineo Occidental y el Central publicadas en pequeños volúmenes que varias generaciones de montañeros hemos llevado en la mochila. Mailly representa, como Ollivier, el modelo del montañero integral de aquella época: gran escalador, con innumerables primeras en el Pirineo e incluso alguna en los Alpes, uno de los pioneros del barranquismo y además, activo esquiador. En el muro de Pombie, el gran bastión del Midi sobre el refugio del mismo nombre, la Mailly es un itinerario amable, dentro de las vías de dificultad, que invita al escalador a un primer contacto con la roca singular de esta montaña. Homenajea con su nombre a uno de sus primeros ascensionistas en 1935 en compañía de Ollivier, por supuesto, además de otros compañeros.

Este montañero, verdadero peso pesado de la historia del Pirineísmo, es el autor de esta guía junto a Henri Caza. Obra publicada en 1984, describe una buena colección de lugares, más de 50, para practicar el esquí de fondo en sus diversas modalidades, tanto con o sin huella.
Creo que, igual que comenté con el libro de Juan Mari Feliú, “Esquí nórdico de paseo en Navarra”, este tipo de guías, un tanto olvidadas durante los años del boom de las estaciones de esquí de fondo, pueden resultar atractivas hoy a la hora de orientarnos para huir de las sobresaturadas huellas mecanizadas.

El libro, tras una presentación en la que se exponen aspectos generales sobre el esquí de fondo y se explican las diferencias entre esquiar en pistas preparadas o fuera de ellas, va enumerando distintos lugares aptos para la práctica en la vertiente Norte de la cordillera, desde Irati hasta el Canigó. Además de una breve descripción y de algunos datos prácticos cuya vigencia habría que confirmar hoy en día, incluye, en la mayoría de los casos, croquis muy interesantes.
Describe de todas formas como esquiables, lugares de escasa innivación. Otras veces se refiere a núcleos de esquí que en estos años han desarrollado nuevas infraestructuras y recorridos. Sin embargo, el libro sí que puede sugerir ideas para, como decía, aprovechar una bonita nevada y escapar del gentío disfrutando de un aspecto consustancial con nuestro deporte, la soledad.

Guide du ski de fond dans les Pyrénées. R. Mailly y H. Caza. (Edit. Milan 1984)