viernes, 2 de septiembre de 2011
Muerte súbita en el deporte, un reto no resuelto
jueves, 23 de junio de 2011
Hipotermia. Cómo funciona. Cómo actuar
sábado, 14 de mayo de 2011
El ligamento lateral interno
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| El blog de Francisco Gilo |
miércoles, 4 de mayo de 2011
Traumatología en el esquí de fondo
| foto: Iñigo Oyarzabal |
miércoles, 27 de abril de 2011
La muerte súbita en el deporte
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| Infografía Parada cardiorespiratoria. Osakidetza (clicar sobre la imagen) |
La muerte súbita es una situación dramática de fatales consecuencias que ocurre con mayor frecuencia durante la práctica deportiva. Afortunadamente es un acontecimiento excepcional que, por su rareza, no ensombrece la recomendación general de practicar deporte como fuente de salud, como comentábamos en este post.
jueves, 16 de diciembre de 2010
Rendimiento físico y hábitos mediada la vida
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| Foto: Trini Grases (Trofeo Donostia) |
viernes, 3 de diciembre de 2010
Dolor lumbar y equilibrio pélvico
miércoles, 10 de noviembre de 2010
¿Por qué ellos van más rápido? (Algunos)
martes, 11 de mayo de 2010
Asma inducida por el ejercicio (AIE) en el esquí de fondo
| foto: fiscrosscountry.com |
Obviamente no (aunque una interpretación estricta de la definición nos haga pensar lo contrario), en la práctica, entendemos como crisis asmática la dificultad
martes, 27 de abril de 2010
Placebo
El Power Balance causa furor y los comentarios de “yo lo he probado y puedo hacer tal o cual cosa” se extienden, como se extiende el bulo de su prohibición por parte de las federaciones de algunos deportes… ¡Fíjate si será eficaz! Si yo fuera el fabricante trataría de llegar a algún acuerdo (económico, claro) con alguna federación para que, efectivamente, me lo prohiban (si queréis, podéis captar la indirecta).
viernes, 9 de abril de 2010
Dolor lumbar en el esquí de fondo
lunes, 15 de marzo de 2010
Intoxicación por flúor en la preparación de esquís de fondo
Hay un trabajo del Instituto Noruego de Salud Laboral publicado en Diciembre de 2009 y del que daba cuenta la revista noruega Langrenn.com, realizado durante las temporadas 07/08 y 08/09 que intenta valorar otros posibles efectos entre los profesionales expuestos. En dicho trabajo se realizaron exámenes de la función respiratoria así como biomarcadores en la sangre de 51 skimen profesionales de distintas nacionalidades trabajando en pruebas de esquí de fondo y biatlón durante esas dos temporadas. Además, se valoraron las condiciones del entorno de trabajo en las salas de enceraje para cuantificar la exposición personal a los contaminantes y las condiciones de ventilación, se estudió concretamente la exposición al polvo y gases de flúor así como a los disolventes inhalados.
Los resultados arrojan unas cifras variables de presencia de contaminantes en el ambiente en función de la intensidad del trabajo y del uso de polvos de flúor. La concentración de polvo/humo en el aire superó las recomendaciones de las autoridades sanitarias para la cera de parafina mientras que la concentración de disolventes se mantuvo muy por debajo del límite, la concentración de polvo de flúor, específicamente, no está contemplada por las autoridades sanitarias noruegas, según reconocen los autores del estudio.
El trabajo demostró que los mecanismos de aspiración personalizada son mucho más eficaces que los de ventilación general, reduciendo en un 90% la cantidad de partículas. Las operaciones que mayor cantidad de partículas producen son la manipulación de flúor en forma de polvos durante el planchado y el uso de mecanismos rotatorios de cepillado.
Se realizaron estudios de función pulmonar y gasometría, además de análisis de sangre e historia clínica mediante cuestionarios a 45 skimen, hallándose pequeñas reducciones en algunos parámetros de la función pulmonar, 13 de los skimen presentaron unos niveles de perfluorocarbonos más altos de lo esperado, hallándose correlación entre la concentración y los años de experiencia profesional, lo cual sugiere la posible bioacumulación de esas sustancias.
El dato más preocupante en este estudio es sin duda que sugiere esa posible acumulación de fluorocarbonos en el organismo, dato cuyas posibles consecuencias no pueden ser valoradas, obviamente, en un trabajo de dos años, pero que aconsejan extremar las precauciones cuando se trabaja, sobre todo, con flúor en polvo.
¿Cuáles son las precauciones que se deben tomar?
En primer lugar utilizar el sentido común y tratar de evitar la aspiración directa de los gases producidos durante el planchado y no hacer como el gañán de este vídeo, Frank Larsen, que algunos ya conocéis, todo lo contrario que Knut Nystad, del equipo noruego de enceraje, que contaba en el vídeo del camión que os mostramos hace unos meses cómo el aire se renueva veinte veces cada hora en su interior. Nosotros no vamos a disponer de estos medios, aunque también es verdad que no vamos a estar expuestos permanentemente a los gases de flúor como lo están ellos.
Parafinar siempre (con cualquier tipo de parafina, con o sin flúor) en lugares bien ventilados y utilizar una mascarilla con un filtro apropiado siempre que usemos productos fluorados. Vistos los resultados de este trabajo y la ventaja sustancial que supone la aspiración de la zona de trabajo, una alternativa muy válida sería la aspiración directa, mediante un aspirador doméstico manipulado por un ayudante, de los gases y el polvo producidos durante la manipulación de los polvos de flúor.
En igualdad de condiciones, para la aplicación del flúor en cualquiera de sus formas, preferir el cepillado manual al rotatorio, el resultado del trabajo, aunque más lento, va a ser igual (según algunos, mejor) con la ventaja de que la cantidad de partículas que flotarán en el ambiente será menor.
Ser metódico y cuidadoso en el trabajo y tener la sala de enceraje ordenada, además de no comer ni beber en la habitación, nos ayudará a correr menos riesgos.
Aquí podéis encontrar el trabajo original al que nos referimos (de momento está disponible en noruego, aunque suponemos que la próxima aparición de este trabajo en publicaciones internacionales permitirá consultarlo en inglés).
viernes, 8 de enero de 2010
Kris Freeman, el doble reto
Kris Freeman es un esquiador de fondo con un brillante palmarés, vigente campeón estadounidense, con varios puestos destacados en pruebas de la Copa del Mundo (dos 4º y dos 5º), es además miembro del equipo olímpico de su país y participará en Vancouver con la ambición de hacer un gran papel.
Todo esto sería admirable en sí mismo en un deporte tan exigente y con tanta rivalidad como el esquí de fondo, realmente, no debe ser fácil estar ahí arriba. Pero es que además, Kris Freeman es diabético. Padece una diabetes tipo I (una enfermedad, normalmente diagnosticada en la juventud, que requiere de la administración diaria de la insulina que el organismo no es capaz de producir). Sólo quien la padezca o esté familiarizado con la enfermedad, puede hacerse a la idea del condicionante extremo que introduce en los hábitos cotidianos del paciente. Son muchos los factores (dieta, esfuerzo, stress, enfermedades, etc…) que vienen a alterar el control preciso del nivel de azúcar que nuestro cuerpo exige. En nuestro caso, el páncreas responde automáticamente a esas modificaciones regulando el nivel de secreción de insulina según interese. El diabético debe analizar su nivel de azúcar y regular él mismo la insulina que debe administrarse.
Bien, imaginaos ahora lo que eso supone para Kris Freeman. Todos sabemos de la importancia del metabolismo del azúcar en los deportes de resistencia, ¿quién de vosotros no ha sufrido una “pájara” después de varias horas de esquí o de bici? Esa pájara que nos deja exhaustos y nos obliga a parar es debida a una hipoglucemia (ya no nos queda azúcar que quemar). En un diabético esta situación es extremadamente peligrosa, con el riesgo de entrar en un coma hipoglucémico con un desenlace fatal si no se remedia a tiempo. El exceso de azúcar, aunque puede, en determinadas situaciones, suponer una urgencia vital, lo es más raramente. Sin embargo, sí que supone un condicionante importante para la práctica deportiva por la mayor tendencia a la acumulación del tan odiado ácido láctico (ése que satura mi sangre mientras Josu se pasea a mi lado tratando de darme conversación).
Hace varios años Josu Feijoo, montañero gasteiztarra y también diabético insulinodependiente, logró alcanzar la cima del Everest, demostrando también que la tenacidad del ser humano y la ayuda de la tecnología médica pueden superar obstáculos hace pocos años insalvables.
Además de contra sus rivales, Kris Freeman, el primer diabético de la Historia que participará en unos Juegos Olímpicos, tendrá que luchar contra todos esos obstáculos.
¡Ánimo Campeón!Podéis leer un interesante artículo sobre su historia en esta página de la revista Cross Country Skier, o acceder aquí a su blog, donde nos cuenta detalles sobre la bomba de insulina que utiliza y cómo le va en sus carreras.
viernes, 25 de diciembre de 2009
Esquí de fondo, mortalidad durante la práctica (y II, la cruz)
Como decíamos en aquel post en el que veíamos que los participantes en la Vasaloppet parecían tener una mayor esperanza de vida, el esquí de fondo es un deporte con elevada demanda cardiovascular y esto, claro, tiene sus riesgos. Dicen que si acabas un maratón, es muy probable que no mueras de un ataque al corazón en los próximos 7 años. Quizá sería más honesto reformular esta afirmación de la siguiente manera: si no has muerto de un ataque al corazón corriendo un maratón, es probable que no lo hagas en los próximos 7 años. Luego existe el riesgo de morir de un ataque al corazón por correr un maratón.
El trabajo que podéis ver aquí analiza, precisamente, los fallecimientos durante el transcurso de la Vasaloppet desde 1970 hasta 2005. Durante este tiempo participaron 698.102 corredores y ocurrieron 13 muertes durante la carrera, 12 por problemas cardiovasculares (del otro caso no se especifica la causa), cifra casi 8 veces mayor de lo esperable durante ese periodo de tiempo, para esa misma población, en condiciones normales. De ellos, entre 2 y 4 fueron personas a las que, por sus antecedentes de enfermedad, un médico hubiese desaconsejado la participación en una prueba de este tipo. Los otros 8-10, parece que fueron casos de personas sin antecedentes.
Se concluye por tanto, de este estudio, que correr una carrera de esquí de larga distancia tiene un riesgo evidente, ahora bien, los propios autores nos recuerdan que dado que un corredor pasa muy poco tiempo de su vida en carrera y vistos los beneficios para la salud a largo plazo y la prolongación de la esperanza de vida que proporcionan, estas prácticas compensan con creces las cifras negativas.
martes, 22 de diciembre de 2009
Esquí de fondo y esperanza de vida (I, la cara)
Todos sabemos que el deporte practicado de forma razonable dentro de nuestras rutinas habituales de vida contribuye a mantener nuestra salud. También que el esquí de fondo, por sus características de deporte aeróbico que implica grandes grupos musculares y una alta exigencia cardiovascular, poco lesivo y practicado en entornos de montaña, es un deporte especialmente saludable.
Era razonable esperar, y de hecho, también lo hemos oído muchas veces, que quien practica este tipo de deportes pueda vivir más, llegando a una edad avanzada en mejores condiciones. Un grupo de investigadores suecos del área de la salud publicó en 2002 un curioso trabajo que trata de relacionar la participación en la Vasaloppet con la esperanza de vida. Se incluyeron en este trabajo un total de 49.219 hombres y 24.403 mujeres que habían participado en la prueba entre los años 1.989 y 1.998 una o varias veces, siendo la inmensa mayoría corredores populares, no de élite. Se hizo un seguimiento de la mortalidad de estos grupos desde la celebración de la carrera de 1.989 hasta diciembre de 1.999. Los resultados son contundentes: ocurrieron 410 fallecimientos frente a los 850.6 esperables según los datos de la población general, es decir, aproximadamente la mitad de lo esperado. Además, la discrepancia con los valores de la población general fue todavía mayor en los corredores de más edad y también en aquellos con varias participaciones. Se hicieron también cálculos agrupando los fallecimientos por causa de enfermedad, como podéis ver en el resumen, si bien estos resultados son seguramente más difíciles de interpretar.
Tal y como los autores nos advierten en las conclusiones, probablemente el estilo de vida asociado a las personas que tienen por costumbre participar en este tipo de pruebas, juegue un papel importante en los resultados.


